w domu

czesc to rzeczy, które używam dłuższy czas (bcaa 8:1:1, prozdrowotne, sfd delicious z poprzedniej dostawy mam w domu - po treningu je raczej będę tylko dawał jak już), części też nie dałem na foto bo z innych firm: berberyna, ala, potas, wapń, głównie zdrowotne doszedł głównie redox (2 opakowania), więcej bcaa, coś na pompkę bo skończył mi się [...]

[...] + wołowina + surówka https://i.imgur.com/QfNjvXs.jpg 4. MC's @-) 2x cheeseburger, średnie frytki 5. Jajka sadzone + warzywa https://i.imgur.com/esJi0HJ.jpg Dzisiaj - z rana 40 min cardio w domu Cały dzień planuję jeść b+t, na wieczór tylko dać węgle. Zobaczymy czy mi się to uda;) Mięsko przygotowane już wczoraj, gościem dnia będzie karkówka :-)

ehh kapucha kiszona jeszcze swojska to bajka ;) ale niestety u mnie teraz totalnie odpada... u mnie w domu do tej pory robia ;) co roku 20kg ale wtym roku 10kg bo ojciec stwierdził ze jak ja nie mogę jesc to nie potrzeba tyle %-)

Passion Fruit & Mango już zamówione :-D Nie rozumiem ekscytacji jabłkiem z cynamonem, to można tanim kosztem w domu zrobić :-P

Ja też sobie dokupiłem takie dłuższe gryfy do sztangielek żeby się na nich mieściło koło 60 kg i można szaleć nawet w domu

Więcej czasu w domu, z bliskim jestem za :-))

Ja mam taki mały plan by dokupić jeszcze 3 KB i mieć zestaw, który pozwoli mi na większość treningów w domu ;)

Siłka w domu fajna sprawa ale też jak ma się jakieś konkretne pomieszczenie a nie tak jak u mnie piwnia niecałe 2m wysokości i mała klitka :/ No ale jak to mówią ciasne ale własne :)

u mnie może 2 dni,bo w domu wiele osób kochających kokosa u kogos kto lubi - max 2 h współczuję, jesteście straceni, zapomnijcie o formie %-)

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co? ;-)

[...] niemożliwych ;) Zegarek na nodze - nie brzmi dla mnie komfortowo %-) ale jak już napisałem - nie używam go do mierzenia kroków. Wczoraj DNT, ale rozpoczęty rowerkiem w domu: https://i.imgur.com/1lyA92i.jpg I cały dzień praca https://i.imgur.com/WFfQ9vA.jpg https://i.imgur.com/YOLSkye.jpg https://i.imgur.com/Bb99Nhd.jpg [...]

[...] to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic? %-) nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK! szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3 %-))) Kiedyś była moda na odmierzanie oliwy strzykawką ;-)

[...] zdziwił!! Pięknie to idzie :-) hahah, nie przesadzaj }:-( Szybko znowu, ale ważne, że się znajduje chwilę znaleźć by cokolwiek tutaj napisać. Wczoraj z rana 45 min aero w domu: https://i.imgur.com/VXa7eXW.jpg Dzisiaj dość szybki i intensywny trening góry https://i.imgur.com/p3OZZiS.png Micha wczoraj/dzisiaj: https://i.imgur.com/blkbmX1.jpg [...]

[...] ale dokreciłam i jeszcze jakoś tam dziłaja chociaz nie do konca juz idealnie. To jest właśnie niestety wada tych rzeczy zywotnośc, ale cos za cos przy braku miejsca w domu dla mnie idalne, te "twoje" tez sie dobrze prezentuja pewnie podobna zasada działania i moze nawet ten system trwalej jest zrobiony bo wyglada na to ze kazdy [...]

obli cwicze w domu: 4 razy (wt,sr, pt, sob) w tygodniu robie Twoj program z hantlami i pilka nr.1 dla sredniozaawansowanych a ( teraz trwa 4 tydzien) a w czwartki i niedziele jakies aeroby ale nie mam sprecyzowanych ( raz NW, workout w domu albo jogging 7-8,5 km). Jutro planuje zrobic workout ze sztanga lamana i malym obciazeniem Mysle ze do [...]

azzi moj mi nniestety z pomoca nie przylatuje bo zawsze cwicze gdy go w domu nie ma, bo jak przychodzi ( przewaznie miedzy 17-19) to on zajmuje sprzet a i jakos nie lubie cwiczyc gdy mam swiadomosc ze on tam gdzies sie paleta po domu. W srode jednak gdy robie nogi bede starala sie od czasu do czasu by byl wtedy bo chce poprobowac wiecej w [...]

dzięki chłopaki 2015-07-13 poniedziałek miała polecieć siłka, ale niestety sprawy priv znów mnie zatrzymały w domu i wyszedł DNT 2015-07-14 wtorek wieczorem siłka klatka wyciskanie płaskie - 3 serie rozpiętki hantle, lekki skos - 3 serie rozpiętki maszyna - 3 serie biceps uginanie, gryf prosty - 4 serie uginanie, maszyna typu modlitewnik - 4 [...]

I dlatego ślubna chce, żebym w domu ćwiczył... :)

Też mam próbki w domu, może teź wrzucę jutro co by od efki odpocząć %-)

Delikatnie zaśmiece Ci temat.Tak to wyglądało 1,5 tygodnia temu.Zdjęcie zrobione bez treningu w domu.Na siłowni po nabiciu wygląda to lepiej.Jakość trochę z d.... ale praktycznie jedyne jakie mam na redukcji.Trochę za luźno podszedłem do tematu.Nogi nie dopinane,ale i tak odstają.Separacja jest,kable są ale brakuje im gęstości i szerokości [...]